現実的な選択肢はこれ！ 単身赴任時におすすめの食事方法
単身赴任による環境の変化に伴い、日々の生活習慣にも影響が起こることがあります。中でも毎日の食生活は、乱れがちになってしまうかもしれません。この記事では、単身赴任時における食事の実情や、現実的な選択肢について解説します。
単身赴任中の食事はおざなりになりがち
単身赴任中の食生活の乱れは、環境に起因するところが大きいでしょう。単身赴任中に発生する家事のすべては、一人でこなさなければなりません。日々の掃除や洗濯、ゴミ捨てなどは、一人で暮らす際の大きな負担になります。
毎日の仕事や家事に追われることで、どうしても食事にまで手が回らなくなってしまう可能性があります。自炊習慣の有無に関わらず、自宅と同じような食事環境を維持することは難しいといわざるを得ません。
過去に行われた「単身赴任が健康に及ぼす影響に関する調査」では、単身赴任中における食習慣の変化が検証されています。単身赴任中には、食事の回数（特に朝食の回数）が減ることがわかっており、食生活の乱れが実証されました。
〈参考〉単身赴任が労働者の健康に及ぼす影響に関する調査研究結果報告書
単身赴任中の食事の選択肢
単身赴任中の食事方法は、以下の4つに大別されます。
- 外食
家では食事をせず、食堂やファミリーレストランなどの外食サービスを利用する方法です。食事に関する家事の負担（洗い物やゴミ出し）が軽減できることから、単身赴任者にとって最も手間がかからない方法でしょう。ただし、食事による栄養バランスの維持が難しいことや、食費がかさんでしまうという点には注意が必要です。 - コンビニ食
現代のコンビニは24時間営業が主流であり、惣菜などの食品も豊富に取り揃えています。一人暮らしの単身赴任者にとって、とても便利な存在です。飲食店とは異なり、時間を気にすることなく買い物ができることは大きなメリットでしょう。反面、外食と同様に食生活の乱れや、食費の浪費には注意が必要です。 - 宅配サービス
宅配サービスとは、調理済みの食事を住居まで届けてくれるサービスです。一概に宅配サービスといっても、近所の飲食店からデリバリーするものから、宅配用の食事を専門に作っている業者を利用する方法など、その種類や特徴は多岐に及びます。
利用の際には、注文及び受け取りの手間や配送エリアの指定など、サービスの概要を正しく認識しておきましょう。 - 自炊
最も経済的な方法であり、栄養バランスも取りやすい方法です。毎日の自炊が負担であれば、休日にまとめて作り置きしておくと効率が良いでしょう。ただし、調理における物理的な手間が少なからず発生する点や、調理道具や食材を調達する費用については留意が必要です。
自炊生活にはセットアップ賃貸がおすすめ
普段から自炊の習慣がある、単身赴任を契機に自炊を始めたい、という方にはセットアップ賃貸物件がおすすめです。予め家具や家電が備え付けられているセットアップ賃貸であれば、自炊に使用する道具を準備する必要はありません。
単身赴任者用の物件も豊富に取り揃えられており、それぞれの生活事情に適した環境を選択することができます。単身赴任が決まった際には、有用な選択肢となるでしょう。
まとめ
日々の食事は、健康問題に直結する重要な要素です。単身赴任中は、生活のリズムや食生活が乱れがちになることがわかっています。毎日の食事に対する意識を高く持ち、単身赴任中であってもバランスの良い食事を維持しましょう。